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Il faut manger 5 fruits et légumes par jour, et bien voilà un smoothie 5 en 1. 

Dans les smoothies vous mettez tous les fruits de saison à votre convenance : pommes, bananes, poires, mangues, ananas....................................

Du tonus pour affronter l'Hiver qui approche à grands pas.

INGRÉDIENTS pour deux grands verres "SMOOTHIE"

1 banane +1 pomme + 1 kiwi

3 càs de raisins secs

6 litchis + 2 pour la déco

1 yaourt aux fruits avec morceaux (fraises, fruits des bois.)

1/2 verre de lait

perles de fraise

PRÉPARATION

Éplucher les fruits, les couper en morceaux.

Dans le bol du robot(blender ou autre) mettre tous les ingrédients sauf les perles de fraises.

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.Mixer 5 à 8 secondes.SAM_8437-001

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SAM_8441-001Pour givrer les verres  ici

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Verser la préparation dans un grand verre, rajouter quelques perles de fraises et sur le rebord du verre en déco, mettre un litchi.SAM_8450SAM_8442-001

Déguster.

C'est excellent.

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