Super smoothie fruits, acérola, spiruline

 

Quoi de mieux qu'un smoothie aux bons fruits , pour se donner un coup de boost , Poires. pommes, kiwi, fruits secs, orange et banane apporteront tous leurs bienfaits dans cette recette, fraîchement mixés, mélangés à de l'acérola riche en vitamine C et à la spiruline.

l’Acérola, une petite cerise qui est l’un des fruits les plus riches en vitamines C dont de nombreux travaux ont mis en avant les effets bénéfiques : résistance face aux agressions externes, équilibre psychique, diminution de la fatigue et de l’irritabilité, meilleure récupération lors du sommeil, amélioration de la qualité du collagène nécessaire à la peau.

et la spiruline :  Un complément alimentaire naturel riche en fer ( il faut aimer la spiruline, les enfants n'aiment pas trop, donc la rajouter après pour ceux qui aiment)

POUR 6/8 VERRES il vous faudra 

 2 poires + 2 pommes + 2 kiwis + 2 bananes + jus d'une orange + 5 càs de fruits secs ( noix, noisettes, amandes) + 1/2 citron pressé

75 cl de boisson végétale Bio noisette 

2 càc de poudre d'acérola vitamine C◄ + 1 càc de spiruline◄ 

PRÉPARATION  en moins de 10 minutes.

 Épluchez les fruits et les couper en morceaux.

Mettre tous les ingrédients dans la cuve d'un blender et mixer pour obtenir un smoothie fluide ( comme précédemment dit, j'ai rajouté la spiruline après pour certains.

 

Versez dans des verres.

Le smoothie risquerait de perdre ses qualités, et notamment la vitamine C de l'acérola, si vous attendez trop longtemps avant de le déguster.

Rajouter une pincée de spiruline si vous l'aimez. Mélangez.

Comments

[4ine]

Acerola j'ai un peu de mal! Bisous