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Bouchée forme poisson, garnie de moules en sauce/ légumes /céréales/ perles de jus de citron et spiruline
Une bouchée feuilletée en forme de poisson Prêt à garnir remplie de céréales/ légumes avec des moules en sauce/spiruline , est ce que cela vous tente ????????? Encore une recette très facile à faire, seulement 5 minutes de prépation et 10 minutes de cuisson
INGRÉDIENTS POUR 8 BOUCHÉES A GARNIR
8 bouchées forme poisson Pret à garnir *
300 g de Méli Mélo Céréales et Légumes Secs cuits (tipiak)
400 g de moules cuites décoquillées en sauce coco ou marinière (très facile à trouver dans les rayons surgelés)
2 càs de spiruline en paillettes* + des perles de jus de citron Au Pays du Citron◄ + 3 càs d'huile d'olive (au citron de menton )*
sel + 1 càs d'épices pour mouclade* (mélange d’échalote, curry, ail) + 1 càs de persil haché
PRÉPARATION
Préchauffer le four à 180 °
Mélanger les moules en sauce chaude avec le méli mélo de légumes, 3 càs d'huile d'olive, le persil haché, les épices et du sel.
Découper le chapeau des poissons et garnir avec la préparation .
Enfourner 10/13 minutes.
Servir aussitôt avec sur le dessus des perles de jus de citron et une pincée de spiruline en paillettes.
Régalez-vous et belle journée.
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