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Boisson douce, onctueuse, naturelle et très rafraîchissante à base de fruits.

Parfait au petit déjeuner, peu calorique, plein de vitamines et de calcium, les smoothies sont excellents pour la santé et permettent de faire le plein de vitamines, bonne mine.

 Les smoothies permettent de marier parfaitement santé et plaisir et sont un bon moyen de faire consommer des fruits et légumes aux enfants.

J'ai réalisé cette boisson, ce smoothie, ce cocktail sans alcool .....avec des ingrédients que j'ai trouvé dans mes placards.

Faites de même, variez les plaisirs.

INGRÉDIENTS pour 2 GRANDS VERRES

1 banane BIO + 1 pomme BIO

1 yaourt aux fruits ( j'aime bien aux fruits des bois)

2 càs de raisins de Corinthe secs BIO

1 càc de spiruline Algue bleue-verte (facultatif)

4 fraises 

1 càs de crème "mousse d'amande" et 1 càs de purée d'abricot  (facultatif, si vous en avez c'est délicieux surtout la crème d'amande)

1  verre de lait 1/2 écrémé BIO + (pour moi 1 verre de boisson "amandes -caramel bio)

1 càs de noix de coco râpé (facultatif moi j'adore le coco)

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PRÉPARATION

Éplucher et couper les fruits.

Dans un blender, mettre tous les ingrédients et mixer afin d'obtenir une  boisson bien onctueuse.

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Servir très frais.

 J'ai givré les verres avec du citron + sucre de couleur (astuce ici ◄)SAM_3739

 

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